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食疗 春天多吃这些食物 让你青春保鲜

食疗 春天多吃这些食物 让你青春保鲜

多吃以下这些食物对于你的保健是多多益善的:

多吃些富含软骨素食物

如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

多吃些富含核酸的食物

此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800 毫克和适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。

多吃些富含碱性的食物

酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。

多吃富含胶原蛋白的食物

例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。

维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽

维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。

它是食物“黄金”!春天吃有这五大好处

陈皮作为一味理气、健胃、化痰的常用中药,大家并不陌生,不论是泡茶或煲汤,它都能胜任。《本草纲目》载:“橘皮,苦能泻能燥,辛能散,温能和。其治百病,总是取其理气燥湿之功,同补药则补,同泻药则泻,同升药则升,同降药则降。”

春天要吃“5宝”,营养高口感鲜,季节性很强,错过了来年才能吃

关注我,每天精彩不断!导读:春天要吃“5宝”,营养高口感鲜,季节性很强,错过了来年才能吃春天上市的蔬菜数不胜数,每一种都有自己独特的口感和营养价值。

比较适合在春天吃的食物,顺应天时,对我们的身体大有好处

春天来了,万物复苏的时节。这个时候我们的身体都正在处于阶段性的生长,也是新陈代谢的最好时机。但这个时候大家有没有发现,在春天我们容易肝火旺盛,并且脾气暴躁。有没有人想过,最主要的原因是什么呢?其实是我们的阳气是靠肝脏来调节的,并且肝脏到了春天就需要靠外界食物来养护了。

推荐几款适宜春季养生的食疗组合(春季养生系列)!

那么到底有哪些饮食可以让我们的身体更加健康,现在我们就应该来看到底应该怎么饮食才最好的呢。沙参百合润肺汤原料:北沙参15克,百合30克,无花果五个,猪瘦肉150克,陈皮3克。

它是食物“黄金”!春天吃有这五大好处,错过就太可惜了!

陈皮作为一味理气、健胃、化痰的常用中药,大家并不陌生,不论是泡茶或煲汤,它都能胜任。《本草纲目》载:“橘皮,苦能泻能燥,辛能散,温能和。其治百病,总是取其理气燥湿之功,同补药则补,同泻药则泻,同升药则升,同降药则降。”

将春天吃进肚子 中医支招早春进补

将春天吃进肚子 中医支招早春进补见习记者 林乐雨 通讯员 徐尤佳春光虽美,但风多雨少,气温反复无常,会导致人体免疫力和防御功能下降,易引起肠胃不适、肝火旺、湿热等病症。

明日惊蛰,饮食有讲究,记得多吃这5道营养美食,平安健康过春天

明天是惊蛰,随着气温回暖、桃红柳绿,蛰伏于地下越冬的昆虫也开始萌动,万物生机盎然,几乎所有的植物、动物都躁动不安地迎接春天了。明天也是数九歌中九九的第3天,“九九加一九,耕牛遍地走”,忙碌的春耕也要开始了。

今日惊蛰,提高抵抗力,牢记吃春日六宝,顺应时节,关乎全年健康

大家好,我是北京的鑫雨霏霏,大家都爱叫我霏霏姐,爱美食爱分享,请大家多多关注呦。在二十四节气中,我最喜欢的名字便是惊蛰。天气开始慢慢回暖,春天的第一声雷,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫,它们纷纷“破”土而出。

处在换季期,饮食要特别注意,3种汤能缓解春燥

不知不觉春天就已经来了,一到换季的季节,很多人就能感受到有一点点不合适,其实春天的皮肤容易干燥,而且温度骤然升高,也非常容易感冒。春天是一年四季的开始,也是我们调养身体非常合适的时候,咱们中国人都比较崇尚食疗,今天花花就给大家说说春天到了,应该吃点啥对身体好。

这些春菜“鲜得眉毛掉下来”~会吃的人是养生高手,伐要错过啦

俗语说:“百草回芽,百病引发”。在春季,人们体内的新陈代谢开始旺盛,养生饮食变得尤其重要,否则易引起肠胃不适、肝火旺、湿热等。所以,春季饮食应以清淡为主,避免吃油腻生冷的食物,多吃营养丰富的新鲜时蔬。这时,各种应季时蔬都陆陆续续出现在超市、市场,我们来看看有哪些春菜可以吃吧!

春吃这豆胜过肉!每天一把,护眼、美颜、养三脏,心情也好了,搭它是绝配

俗话说“每天吃豆三钱,何需服药连年”,可见经常食用豆类有很好的养生功效。和黄豆、绿豆、红豆等餐桌上的“常客”相比,有一种豆子长得可能并不那么显眼,但它的维生素B1含量是大豆的十倍多,蛋白质、膳食纤维、镁等营养素含量同样非常出色。它就是我们今天要说的主角——豌豆。

清明过后,春季“6鲜”记得吃,应季而食,鲜嫩可口,错失等一年

春天万物复苏,气温也逐渐变暖,这时候饮食也变得格外的重要了一些,俗话说春季进补也是有一定的道理的,因此在春季怎么吃也是大家都比较关心的问题。今儿蓉儿就分享6道春季餐桌上必不可少的味道,一道比一道鲜,简单好做又好吃,下面就一起来看看吧,

春分到了,记得吃“3菜2白1红”,应季而食少生病,全家都受益

春分是一年中最美的时节。此时杨柳青青、草长莺飞、桃红李白迎春黄。无论南方北方,春分节气都是春意融融、旺运养生的大好时节,也正是调理身体的重要时机。今天蓉儿分享“3菜2白1红”菜谱,收藏照着做,吃得好才身体好!“3菜”菠菜菠菜一年四季均可上市,但以春季菠菜最佳。

春天养生很重要,适合吃的食物,排毒消脂,排毒毒素,保护心血管

苦斋菜不仅美味,还具有很好的食疗功效,有滋阴润燥、清热解毒、健脾养胃、补中益气、增强免疫力等多种功效,一般人群皆可吃。

今日春分,记得吃5种“春菜”,鲜嫩营养,季节性强,早吃早尝鲜

大家好,我是秀厨娘,一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘,每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法,如果您也喜欢做美食,欢迎关注,我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验,互相学习,为家人和朋友做出更营养健康的美食。导语:春分到,不管有钱没钱,这5种春菜记得吃,顺应时节,家人都受益!

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编辑 举报 2021-08-12 00:29

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